segunda-feira, 12 de julho de 2010

A Flor e a Mulher


Uma Flor de Mulher!


Nunca se esqueça que toda mulher é uma delicada flor e que todos nós somos frutos de sua espécie, desenhados por Deus. Trate muito bem as mulheres da sua vida: mãe, esposa, filha, enteada, irmã, tia, prima, sogra, cunhada, amiga. Todas elas são flores e presentes de Deus.


Foto: Márcio M Pereira

Suzane


O Amor da Minha Vida!


Vida, a palavra já diz tudo, já demonstra tudo, já fala o que você é pra mim A MINHA VIDA. Amor são tantas coisas pra dizer que me fogem a cabeça, mas uma que eu nunca esquecerei é aquela velha frase muita usada por todos mais á unica que pode lhe dizer o que sinto EU TE AMO !!!
Eu sempre estarei do seu lado pro que der e vier, sempre juntos caminhando lado à lado no mesmo intuito sermos felizes.


Beijos,
Márcio



Foto: Márcio M Pereira

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Água é Vida!


A Importância de Beber Água.

Foto: Márcio M Pereira

Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 à 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.
Precisamos manter o estado de equilíbrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilíbrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual deverá ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de atividade física que pratica e até o clima. Estes fatores influenciarão diretamente na perda do líquido.
Para quem possui uma dieta balanceada, a recomendação de 1,5 à 2 litros de água pode ser reduzida em função da ingestão de sucos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura água.
Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:
• Previne Celulite;
• Controla a Temperatura;
• Diminui o inchaço;
• Diminui o cansaço e sonolência;
• Aumenta o poder de concentração;
• Aumenta o fluxo de oxigênio;
• Fortalece a defesa do organismo.
Vamos nos hidratar! Não devemos esperar que o organismo dispare o alarme da sede para ingerir água!