quinta-feira, 1 de julho de 2010

Água é Vida!


A Importância de Beber Água.

Foto: Márcio M Pereira

Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 à 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.
Precisamos manter o estado de equilíbrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilíbrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual deverá ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de atividade física que pratica e até o clima. Estes fatores influenciarão diretamente na perda do líquido.
Para quem possui uma dieta balanceada, a recomendação de 1,5 à 2 litros de água pode ser reduzida em função da ingestão de sucos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura água.
Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:
• Previne Celulite;
• Controla a Temperatura;
• Diminui o inchaço;
• Diminui o cansaço e sonolência;
• Aumenta o poder de concentração;
• Aumenta o fluxo de oxigênio;
• Fortalece a defesa do organismo.
Vamos nos hidratar! Não devemos esperar que o organismo dispare o alarme da sede para ingerir água!

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